U19 – Únor 2021 – Tréninky

U19 – ÚNOR2021
Datum:Den:Čas:Náplň:
1.poIndividualBěh:
3×15 minut,1.běh lehký výklus,2.střední intenzita TF 150-160.maximální intenzita TF 170-180.Odpočinek mezi sériemi 5 minut.
2.útIndividualBěh:
5x300m,3x série,IZ 1min., odpočinek 1-1
3.st
4.čtPetraOnline:
s míčem od 16:30
bez míče od 17:30
Jedno z výše uvedených stačí.
5.IndividualBěh:
6x400m,2-serie,IZ -1,30,odpočinek 3 minuty.Mezi sériemi 5 minut.
6.so
7.ne
8.poIndividualBěh:
Výklus 40-60 minut.TF 150-160.
9.útIndividualBěh:
12x200m,2-serie,IZ 40sec, odpočinek 1 min.,mezi sériemi 5 min.
10.st
11.čtPetraOnline: 16:30 viz týmový Whasapp
12.
13.soIndividualVzhledem k počasí.Rotoped, bruslení, běžky či běh dle terénu nebo jiné aktivity.
14.neIndividual
Domácí posilování, rotoped, bruslení, běžky či rodinná nebo kamarádská procházka v okolí Kladna.
15.po
16.út
17.st 17:00 – 18:00Predpoklad – Individual po 2 – hriste
18.čtPetraOnline: 16:30 viz týmový Whasapp/Tymuj
19.
20.so
21.ne
22.po 17:00 – 18:00Predpoklad – Individual po 2 – hriste
23.út
24.st17:00 – 18:00Predpoklad – Individual po 2 – hriste
25.čtPetraOnline: 16:30 viz týmový Whasapp/Tymuj
26.
27.so
28.ne

Komentáře